Stressbewältigung & Stressmanagement mit
Psychologischer Beratung
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Fühlen Sie sich gestresst und haben das Gefühl, dass der Druck einfach nicht abnimmt?
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Ihre Gedanken kreisen immer wieder um die selben Inhalte und rauben Ihnen Ihre innere Ruhe oder Ihren Schlaf?
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Fühlen Sie sich müde und energielos?
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Sie können nicht mehr zur Ruhe kommen, sind unzufrieden und möchten an ihrer Situation etwas ändern?
Dann könnte mein Angebot genau das richtige für Sie sein. Folgendes erwartet Sie:
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Persönlich auf Sie abgestimmte Beratung und Begleitung.
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Praxisnahe Übungen, die sofort umsetzbar sind.
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Nachhaltige Unterstützung durch Erfahrungsaufgaben zwischen den einzelnen Terminen.
Individuelle Stressbewältigung in 5 Schritten
Schritt 1 - Erkennen der eigenen inneren und äusseren Stressauslöser
Der Fokus wird auf die Hintergründe der individuellen Stressoren gelegt. Wieso löst ein bestimmtes Ereignis oder eine Situation bei Ihnen diese Reaktion aus?
Schritt 2 - Aktivieren der individuellen Schutzfaktoren (Ressourcen)
Gemeinsam evaluieren wir, was Sie allgemein im Leben unterstützt und was Ihnen verlorene Energie zurückgeben kann. Wir finden heraus, was Sie in Stresssituationen unterstützen kann oder was Sie brauchen, damit sich kein oder weniger Stress aufbaut.
Schritt 3 - Stärkung der Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
Achtsamkeitsübungen sind hilfreich, um das Stressniveau zu reduzieren und über die so erreichte Entspannung einen Ausgleich in Körper und Geist herbeizuführen. So kann es möglich sein, Abstand zu den eigenen Gedanken zu erhalten.
Schritt 4 - Selbstvertrauen stärken
Selbstvertrauen beinhaltet das Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten und sich seines Wertes sicher zu sein. Mit spezifischen Interventionen arbeiten wir an einer Stärkung Ihres Selbstvertrauens, welches wiederum die Widerstandsfähigkeit gegen Stress massgeblich erhöht.
Schritt 5 - Verankerung der gewünschten Verhaltensänderung
In dieser letzten Beratungssequenz lernen Sie Werkzeuge kennen, mit welchen Sie die gewünschten Verhaltensänderungen nachhaltig in den eigenen Alltag integrieren können.
5 Beratungssequenzen à 60 min. zum Preis von total CHF 650.00. Zwischen den Terminen erhalten Sie zusätzliche Übungen und Hilfestellungen, die Sie einfach in Ihren Alltag integrieren können, um nachhaltig Veränderungen zu erzielen.
✔️ Kostenloses Kennenlern-Gespräch (30 Minuten)
Lernen Sie mich unverbindlich kennen und klären Sie Ihre Fragen in einem ersten Gespräch.
(Auf Wunsch auch via Zoom möglich)
✔️ Flexible Terminvereinbarung
Die weiteren Termine passen wir flexibel an Ihren Zeitplan an.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme! christine.traversa@gmx.net 078 615 80 56