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Psychologische Beratung & persönliche Begleitung

Fühlen Sie sich gestresst, innerlich unruhig oder gefangen in einem Kreislauf aus Grübeleien? Wünschen Sie sich Unterstützung, um aktuelle Herausforderungen in Ihrem Leben besser zu bewältigen?

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In der körperzentrierten psychologischen Beratung nach IKP begleite ich Sie dabei, mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Gelassenheit zu finden. Mein Ansatz ist ganzheitlich und verbindet Gespräche mit Körperarbeit, Achtsamkeitsübungen, Tiefenentspannung, kreativen Methoden wie Rollendialogen und Imaginationsübungen.

Typische Themen, bei denen ich Sie unterstützen kann:

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  • Stressbewältigung

  • Aufbau von Selbstvertrauen

  • Umgang mit innerer Unruhe oder Ängsten

  • Lösen von Gedankenkreisen

  • Depressive Verstimmungen

  • Schlafstörungen

  • Körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache
     

 

Wie wir zusammenarbeiten
In der Beratung arbeiten wir daran, die Ursachen Ihrer Belastungen zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Mit einer Kombination aus Gesprächen, Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie kreativen Ansätzen stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung, reflektieren Ihre Denk- und Verhaltensmuster und fördern Ihre innere Widerstandskraft.

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Zwischen den Beratungen erhalten Sie alltagstaugliche Übungen und Impulse, die Ihnen helfen, das Erarbeitete im täglichen Leben umzusetzen. So wird der Veränderungsprozess nicht nur nachhaltig, sondern auch effektiv.

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Ihr Weg zu mehr Lebensqualität
Jede Beratung ist so individuell wie Sie. Ob Sie einige wenige Sitzungen für einen klaren Blick auf ein aktuelles Thema benötigen oder langfristig an tieferliegenden Herausforderungen arbeiten möchten – der Umfang richtet sich nach Ihren Bedürfnissen und Zielen.

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Ziele der Beratung​

  • Belastungen reduzieren und Druck abbauen

  • Eigene Ressourcen entdecken und stärken

  • Mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude finden​​​

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Angebote

Selbstvertrauen stärken Winterthur.jpg

Selbstvertrauen stärken mit Psychologischer Beratung

Menschen mit einem guten Selbstwert lassen sich in Stresssituationen weniger schnell aus der Ruhe bringen. Sie stellen sich selber weniger in Frage und sind weniger Selbstzweifeln ausgelie­fert und verfügen über ein starkes Selbstvertrauen.

 

Einen Mangel an Selbstvertrauen kann man bei Menschen erkennen, welche sich leichter verun­sichern lassen, wenn Druck von aussen kommt. Sie stellen sich schneller selber in Frage wenn Kritik an sie herangetragen wird und fühlen sich der Situation oft ausgeliefert.

Erfahren Sie, wie Sie ihr Selbstvertrauen nachhaltig stärken können.

Stressbewältigung Winterthur

Individuelle Stressbewältigung mit Psychologischer Beratung

Die häufigsten Stressfaktoren der heutigen Zeit sind hoher Zeitdruck, generelle Überlastung, emotionale Belastungen und Ängste.

In der Beratung schauen wir Ihren individuellen Umgang mit Stress an. Gemeinsam entdecken, stärken und aktivieren wir Ihre inneren und äusseren Schutzfaktoren, die so genannten Ressourcen.

 

So kann Ihre Widerstandsfähigkeit, die Resilienz, gestärkt werden, damit Sie belastende Situationen erfolgreich bewältigen können.

Lernen Sie verschiedenen Methoden zur eigenen Stressbewältigung kennen.

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